超视距和超视距综述

如果你一直需要睡觉,这是正常的吗?

条款目录

在本文中:

嗜睡症是指预期清醒时的过度嗜睡。嗜睡症的同义词是过度的白天嗜睡,或编辑。引起嗜睡的医学原因有很多,包括呼吸紊乱,神经系统疾病,以及某些药物。

一种被定义为嗜睡的疾病,其特征是由于大脑调节睡眠节律的能力有问题而引起的嗜睡。嗜睡有几种原因。

几乎每个人都会偶尔因睡眠不足而感到困倦,但是嗜睡和睡眠剥夺是不同的。这是因为有了超视症,睡眠的需要不容易解释为像熬夜这样简单的事情,但这并不能通过你的睡眠来解决。

嗜睡症状
辛迪·钟的插图,澳门金莎国际网Verywell。

症状

如果您感到过度困倦,或者即使每天睡眠10小时或更长时间,您仍然感到睡眠不足,你可能有嗜睡症。它可以从童年开始,青春期,或成年期。

有些症状有助于你认识到这是睡眠问题,如白天困倦或长时间入睡。然而,这种情况的其他症状可能与睡眠没有那么明显的关系。

嗜睡(和嗜睡)的常见症状包括:

  • 睡意
  • 易怒
  • 注意力难以集中
  • 头痛
  • 工作或学校表现不佳
  • 食欲增加或减少
  • 增重
  • 幻觉
  • 躺下后立即入睡
  • 从睡眠中醒来有困难

如果你有嗜睡症,这些问题可能会持续几个月甚至更长时间。随着时间的推移,你可能开始接受这些症状,你可能不认识到它们是一种疾病的信号。

因此,许多人不寻求医学治疗的嗜睡症。然而,最好和你的医生讨论一下这些问题,大多数原因是可以治疗的。

原因

过度嗜睡的原因有很多。在没有医学解释的情况下,嗜睡被认为是引起嗜睡的原因。某些罕见的疾病直接影响大脑的睡眠周期,导致抽动。

以下是引起嗜睡的常见原因:

  • 自我强迫或不可避免的睡眠剥夺。这可能是由于倒班,长期聚会,慢性疼痛,和更多。
  • 中枢神经系统紊乱引起的嗜睡。CMS疾病包括猝睡症,克莱恩-莱文综合征(一种罕见的导致过度睡眠和其他症状的疾病)或任何数量的特发性疾病,无正当理由产生的。
  • 医疗障碍。这可能包括甲状腺疾病,睡眠呼吸暂停,脑炎(脑炎)和更多。
  • 精神疾病。焦虑和/或抑郁可导致嗜睡。
  • 药物或戒毒。许多药物可能导致嗜睡,包括镇静剂,抗惊厥药物,阿片类药物,抗精神病药物,酒精还,停药会导致嗜睡。

诊断

如果你有嗜睡的症状,你的医生会和你一起找出你症状的根源。

到目前为止,你对自己经历的描述是你诊断的最重要方面。你的医生也可以要求做血液检查或睡眠研究。您的诊断评估有许多组成部分。

个人历史

你自己的观察和与你一起睡在房间里的人的观察是诊断评估的关键方面。如果你经常和配偶合用一张床或一间卧室,兄弟姐妹,或者室友,此人对您夜间睡眠模式的描述可能会有所帮助。

另一个在你睡觉的时候和你在一起的人可能会注意到你呼吸模式的改变,动作片段,或者在你可能不知道的夜晚醒来。

对你来说,重要的事情包括你白天有多长时间的嗜睡,你晚上和白天睡了多少觉,你睡得有多快,你是多么容易醒来。

你想解决的其他问题包括你是否感到不安,出汗,或者其他的症状。

观察白天的症状也很有用,比如情绪的变化,浓度,食欲,和重量。

任何生活习惯,比如旅游,轮班工作,或者照顾婴儿或任何需要在夜间长期照顾的人都会影响你的睡眠,所以一定要向你的医疗团队报告这些经验。

睡眠量表

有一些基于自我报告问卷的成熟的嗜睡评估。这个艾普沃斯嗜睡量表斯坦福睡意量表是最常用的睡意量表之一,你的医生可能会要求你填写这些问题,以评估你随着时间的推移睡意的变化。

验血

因为有很多健康问题会让你昏昏欲睡,通常需要验血来帮助确定或排除疾病。

多导睡眠图(睡眠研究)

多导睡眠图(psg)是一种非侵入性睡眠测试,通过脑电图(eeg)测量大脑节律,以及用肌电图(EMG)测量肌肉运动,眼球运动,呼吸速率,心率,以及氧气含量。

PSG可以记录睡眠潜伏期(你入睡的速度)以及你在整个睡眠期间经历的睡眠阶段。诸如睡眠潜伏期短(进入深度睡眠太快)和睡眠效率提高等特征在嗜睡中很常见。

成像试验

如果您担心疾病影响这些区域,您可能需要进行成像测试来评估您的大脑或甲状腺的结构。

其他条件

如果你正在经历嗜睡,在医生诊断你嗜睡之前,她/他想排除白天过度嗜睡的更常见原因。

如果没有确定的过度嗜睡的原因,它被描述为特发性或原发性嗜睡,或原发性或原发性嗜睡。抽动,然而,经常与其他类似的医疗状况相混淆。

睡眠剥夺

很难区分嗜睡和睡眠不足。如果你晚上睡不好,或者你的睡眠周期性中断,你可能不会注意到短暂的清醒时间,因为它们通常一次只持续几秒钟或几分钟。尽管如此,短暂的睡眠中断会影响你在晚上是否获得足够的恢复性睡眠。

睡眠呼吸暂停

睡眠呼吸暂停 字面意思是睡眠时呼吸不畅,这是导致白天过度嗜睡的最常见原因。阻塞性睡眠呼吸暂停是最常见的睡眠呼吸暂停类型。当你的气道在睡眠中暂时阻塞时就会发生这种情况。短暂地打断你的呼吸几秒钟。这通常与体重增加和打鼾有关。

中枢性睡眠呼吸暂停是一种呼吸障碍,其特征是睡眠时呼吸暂停。如果你因阻塞性或中枢性睡眠呼吸暂停而呼吸中断,你整晚都会醒几次,这会影响你获得充足恢复性睡眠的能力。

为了恢复精神,你可能需要长时间睡眠,或者白天需要小睡。如果由于你的日程安排和承诺你不能得到额外的睡眠,你可能会出现过敏和注意力不集中等症状。

甲状腺疾病

甲状腺功能减退(甲状腺激素水平低)是引起嗜睡的另一个常见原因。如果你患有甲状腺功能减退症,白天可能会出现嗜睡,即使你有足够的睡眠。经常,甲状腺疾病的诊断和适当的治疗可以减少困倦和疲劳。

其他经常与嗜睡相混淆的情况包括:

  • 慢性疲劳综合征
  • 脑震荡后综合征(可引起人格改变的严重头部损伤,难以集中注意力,嗜睡)
  • 肾衰竭(当肾脏不能正确清除毒素时,会出现疲劳)
  • 抑郁
  • 澳门金沙国际官网心脏病或心律失常(氧气输送到身体组织的受损导致能量不足)
  • 呼吸系统疾病(肺功能问题导致氧气供应减少)
  • 药物副作用
  • 失眠症
  • 毒品和酒精

如果你失眠,或者由于不安而导致夜间睡眠能力下降,焦虑,时差反应,咖啡因使用,或身体不适,这会影响到在夜间获得足够的恢复性睡眠。反过来,这可能导致白天嗜睡。

此外,酒精和一些药物会导致过度嗜睡。这可能会对某些人产生不同的影响。一些药物,比如可卡因和其他兴奋剂,会使人高度警觉,干扰睡眠,一旦药物耗尽,可能会导致过度嗜睡的“崩溃”。

长睡眠者

实际上,你可能是一个需要获得超过平均睡眠量的人。如果你能在10到13小时的睡眠中正常工作,你可能不一定有嗜睡症,你可能只是所谓的“长眠者”。

一定要和你的医生谈谈你得到了多少睡眠,它如何影响你在夜间和第二天。

治疗

你白天嗜睡的治疗取决于病因。如果你睡眠不足,你的医生可能会建议你改变生活习惯。如果你有健康状况,比如肾衰竭,你的医疗问题必须得到处理,以帮助你有更多的精力和更少的嗜睡。

如果你有嗜睡或特发性嗜睡,你的医生会推荐一些治疗方法。治疗嗜睡和嗜睡包括改变你的睡眠习惯和服用处方药。

始终如一的睡眠习惯

如果你有嗜睡症,保持规律的睡眠习惯通常是有帮助的。反过来,这些方法有助于防止过度疲劳。

按照固定的时间表,每天摄入等量的咖啡因,保持安静,平静,睡眠时间的黑暗环境可以帮助你获得更多的休息。

药物治疗

许多药物可用于治疗嗜睡症和原发性嗜睡症。这些药物通常是处方药,虽然它们能帮助你保持清醒,它们也会产生严重的副作用,包括心脏问题和精神疾病。

注意兴奋剂经常被滥用和滥用,许多人把它们看作是长时间保持清醒或减肥的捷径。然而,这些药物有严重的副作用,即使他们是按医嘱使用的。

除了心脏病发作的严重健康风险,中风,精神病,滥用和滥用兴奋剂也可能导致法律后果。

韦里韦尔的一句话澳门金莎国际网

过度的困倦会让你觉得自己错过了生活。如果你在睡眠充足的情况下感到困倦,一定要和你的医生谈谈。在没有医学建议的情况下,不要尝试服用非处方药或兴奋剂。这些物质会导致严重的疲劳。一个多动症和困倦的循环,可能是睡眠障碍或行为障碍。嗜睡可能是另一种可治疗疾病的迹象。过度的困倦通常可以得到有效的控制,这样你就能重新获得能量来参与你的生活。

这页有用吗?
文章来源
  • 鲍曼C.临床睡眠-觉醒障碍I:关注睡眠期间的嗜睡和运动障碍。药理学手册2018 10月20日。多伊:10.1007/164_2018_126

  • 巴夫洛娃昼夜节律睡眠-觉醒障碍。Continuum(明尼苏达州)2017八月,23(4)睡眠神经病学):1051 - 1063。多伊:10.1212/con.000000000000499号